Nefes Ritmi
Dalga yükselirken nefes al, alçalırken nefes ver. Döngünün %40'ı nefes alma, %60'ı nefes verme olarak ayarlanmıştır. Nefesi derinleştirmeye çalışmadan, rahat ve doğal biçimde ritme uy.
Seçili ritim
19 nefes/dk
Bir tam döngü
3.16 sn
Geçen süre
00:00
Hazır
Çizgiyi gözünle takip et
Kaygı skoru
5/10
0 · Kaygı yok10 · Çok yoğun
Henüz kayıt yok